Vitamin C und Reiseübelkeit: Was sich realistisch sagen lässt

Immer wieder wird diskutiert, ob Vitamin C bei Reiseübelkeit eine Rolle spielen könnte. Aus solchen Überlegungen lässt sich jedoch keine allgemeine Empfehlung ableiten, hoch dosiertes Vitamin C zur Vorbeugung oder Behandlung von Seekrankheit einzunehmen.

Eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse ist grundsätzlich sinnvoll. Daraus folgt aber nicht, dass einzelne Lebensmittel oder Vitamin-C-Präparate Reiseübelkeit zuverlässig verhindern.

Wer Vitamin-C-Präparate verwenden möchte, sollte auf Dosierung, Verträglichkeit und die Hinweise des jeweiligen Produkts achten. Gerade hohe Dosierungen sind nicht für jede Person sinnvoll und sollten nicht ohne Anlass als Standardlösung verstanden werden.

Praktisch hilfreicher sind für viele Reisende allgemeine Maßnahmen wie passende Sitz- oder Kabinenlage, Blickrichtung, Frischluft, leichte Mahlzeiten und bei Bedarf die Rücksprache mit Arzt oder Apotheke zu geeigneten Arzneimitteln.

Kurz gesagt: Vitamin C kann Teil einer normalen Ernährung sein, ist nach unserer Einschätzung aber keine belastbar einzuordnende Standardmaßnahme gegen Reiseübelkeit.

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